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博翔科技有限公司通過TAF認證，打造符合國家和產業需求的認證流程，深化我們評鑑制度，強化我們在國內的發展環境。

透過我們提供的一流驗證服務，包括對半導體設備進行E 001溫度測試和介質耐電壓測試，我們支持驗證機構和實驗室等評鑑機構與國際接軌。

博翔科技不僅在國內奠定協助企業驗證的基礎，目標更是讓博翔科技的檢測和驗證結果獲得國際的廣泛承認，實現「一次認證、全球接受」的願景。

我們堅信，這將強化博翔科技在認證界的專業性，並讓客戶對我們的驗證服務有更大的信心。

以下是博翔科技經過TAF認證的測試實驗室可以測設的相關服務項目

1. 半導體設備驗證：確保半導體設備在工作狀態下的安全，避免因設備異常引發潛在危險。

2. E001溫度測試：確認半導體設備在各種溫度環境下的運作安全，以預防因溫度過高或過低而導致的設備故障。

3. 介質耐電壓測試：進行此測試以確保產品在高壓環境下的安全性，防止使用者在接觸到高壓電源時發生意外。

4. 輸入測試：驗證設備在接收電力時的穩定性與安全性，以確保電源的穩定輸入不會對設備造成影響。

5. 電線/插頭連接設備的漏電流測試：檢查電流是否在預期的路徑中流動，以防止可能的電氣火災或使用者觸電。

6. 安全電路功能測試：確保安全電路能夠在需要時正常運作，預防可能的電氣故障。

7. 安全電路導線的斷路測試：檢測安全電路的完整性，避免斷路導致的設備失效或危險。

8. 啟動電流測試：驗證設備在啟動時的電流穩定性，以確保其可靠性和使用者安全。

9. 電源線拉力測試：評估電源線的物理耐用性，以防止因電源線斷裂而導致的設備停機或使用者觸電。

10. 接地連續性和保護搭接電路的連續性：確保接地系統與電路的完整性，防止電氣故障或觸電。

11. 變壓器輸出短路測試：檢查變壓器在短路情況下的反應，以確保其能在實際短路情況下保持安全。

12. 電源輸出短路測試：確保電源在短路條件下不會產生過大的電流，防止可能的設備損壞或火災。

13. 電容器的儲能放電測試：檢查電容器的放電行為，以確保在正常使用或異常情況下能安全、有效地放電。

14. 馬達過載測試（鎖定轉子測試）：測試馬達在過載或轉子被鎖定時的表現，以確保其在極端工作條件下依然可以安全運作。

透過以上的測試與驗證，博翔科技致力於確保半導體設備的安全和品質，讓客戶可以信賴我們的產品，並讓產品在市場中取得良好的口碑。

我們深知，只有持續提升產品的安全性和品質，才能為我們的客戶提供最好的服務。

在當今這個科技日新月異的時代，半導體設備已成為我們日常生活和工業生產中的重要組成部分。這些設備的性能和安全性對我們的生活品質、產品的效能、甚至於工業的整體效率都有著深遠影響。因此，為了確保這些半導體設備能夠有效且安全地工作，優質且專業的測試服務變得至關重要。

當您的半導體設備有測試需求時，博翔科技是您的最佳夥伴。我們不僅提供優質的測試服務，而且還以迅速、一站式的服務解決方案，讓您無需分散精力尋找多家服務供應商。我們的團隊由經驗豐富、專業的工程師組成，他們致力於確保每一個測試結果的準確性和可靠性。

我們的服務不僅僅是測試，更是一種專業諮詢和指導。我們會根據您的具體需求和設備情況，提供個性化的服務計畫，幫助您解決從設計到生產過程中可能遇到的所有問題。同時，我們還會提供適合您產品的國際標準和法規信息，幫助您適應全球市場的需求。

藉由我們的專業服務，您的產品將能夠符合所有相關的安全和性能標準，提升產品的國際競爭力。無論是歐洲的CE認證，美國的FCC認證，或是其他國家和地區的認證，我們都有能力幫助您完成。這將大大提升您的產品在全球市場的銷售潛力和客戶信任度。

在博翔科技，我們深信品質是產品的生命，安全則是我們對客戶的承諾。我們致力於提供最專業、最高效的測試服務，以確保每一個產品都符合最高的品質和安全標準。透過我們專業的測試服務，我們確保了您的半導體設備在提供最佳性能的同時，也遵守了所有相關的安全規範。

除了確保產品的品質和安全性，我們的測試服務還可助您的產品在市場上更具競爭力。我們理解，在當今的全球市場中，要想成功，一個產品必須具有國際認可的品質標準和認證。因此，我們的測試服務將提供您需要的所有工具，以確保您的產品能夠獲得這些重要認證，並成功進入全球市場。

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電話：04-23598008#106(國際轉證)
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新竹電線/插頭連接設備的漏電流測試TAF實驗室認證適用的產品範圍非常廣泛，企業應充分了解自身產品所涉及的法規和標準，確保產品能夠符合認證要求，臺北接地連續性和保護搭接電路的連續性檢驗

在整個實驗過程中，通過TAF認證服務機構能夠為企業提供有效的指導和支持，幫助企業降低風險、節省時間和成本，並提高產品在市場中的競爭力桃園馬達過載認證(鎖定轉子認證)認證

與此同時，博翔科技也致力於持續改進我們的服務和技術。我們擁有最先進的測試設備和工具，並且我們的工程師會定期接受專業訓練，以確保他們能夠熟練運用最新的技術和方法。我們深知技術的進步和變革是無止境的，而我們的目標是在這個變化中保持領先，以便提供最前沿、最優質的服務。高雄電容器的儲能放電實驗

博翔科技的任務是成為您信賴的合作夥伴，我們的目標是通過我們的專業服務，幫助您的產品在全球市場中脫穎而出。我們深信，只有通過嚴格的測試和評估，我們的客戶才能製造出最優質、最安全的產品，並在競爭激烈的市場中取得成功。當您選擇博翔科技，您選擇的不僅是一個測試服務提供商，更是一個致力於您的成功的夥伴。臺南馬達過載檢驗(鎖定轉子檢驗)檢驗

寫給幾年前的那個你　　文/川南先生　　幾年光陰，就這樣走過了我的生活。以此文寫給幾年前的那個你。　　聽人說，改變需要好幾年，可你幾年后還在不同的地方看著不同的電影，背著不同的包，做不同的事。還是會被同樣的一件東西感動到哭，還是會保持同樣的習慣，還是帶著與幾年前時一樣的心情，還是會懷念起當初喜歡那個女孩的模樣，還是會偶爾念舊和老朋友聯絡一下感情。可有些東西一直在變，但總有些東西它是永遠不變的。只是那些所謂的不再變的堅持，你不再需要被外人知道了而已。　　一猶豫，再這么一晃，幾年的時光就過去了。原來生活的節奏感并不會因為朋友的結婚，生兒育女而停止。你與幾年前最大的改變就是你能從容面對每天做飯、燒菜、洗衣、看書、上班的重復生活。體會到原來這就是生活的平淡。　　幾年前，你會用最好的時光去走外面的世界，然后每到一個地方就會用手機拍下許多不同的美景。幾年前，你喜歡文字寫作，于是時刻用筆記錄了許多次一時興起說走就走的旅行。幾年前，你突然聽到某個人考上一所人人羨慕的大學。幾年前，以為那一次提著行李箱趕往車站的一別就算不聯系多年后還會再見。幾年前，你臉頰沒有皺紋眉骨不會褶皺，給人一臉陽光十足可愛帥氣滿懷朝氣的樣子。　　可是，多年后，環境變了，身邊人變了，于是你也一起跟著變了。　　后來你學會了一場面試，要把頭發梳成大人模樣，穿上一身帥氣西裝，打扮的跟這個年紀里的你不符合的一個人。后來你學會了忍受痛苦，但不會說給別人聽，只能默默地強忍著憋在心里。你還會看到不經意的一小段文字讓你懷念起某個人或許在讀一本書時會聯想到你們之間曾經的一些故事。場面歷歷在目，仿佛就發生在昨天。　　周圍的一切時刻在不停的變化，以前總覺得使自己變得成熟是一種優點，現在不再覺得，而是歲月無情的賞賜。　　幾年前你不會像現在這樣，不會獨自走在被春雨洗刷過一夜的石板小街上麻木的走著，不會對人阿諛奉承，也不會帶著工作的壓力，一回到家就倒床大睡，明天繼續上班。　　你一路走來，聽說了很多的道理，也讀了多年的書，所以在潛意識里囤積了好多想去想到的東西。但是，自從你了解了現實與理想的差距后，才恍然醒悟，原來這個世界并不是你說想怎樣就能怎樣的。　　你知道學習英語很難，很枯燥，可是你一直在堅持。你知道與不喜歡的人打交道很刻意，很假裝，可你還是以笑相待。你還知道循規蹈矩的工作很不情愿，很不喜歡，可你還是會每天按部就班的去過著朝九晚五。　　或許現在的你覺得很苦逼，很無助，很茫然。但是，請你一定不要在你過得不好的時候選擇放棄。　　曾經的一場面試讓你足足期待了一整個禮拜，曾經的一次分手讓你擺脫記憶而孤單好幾年，曾經一段車站的揮手道別承諾見面沒想到卻成了一輩子。　　曾經你倆曾是班級里令許多同學為之羨慕的一對，可是在一次同學聚會時，你倆卻成了整個班級里面最熟悉的陌生人。而每年一度的班級聚會，你只不過是在這群人中，作為眾人聲里賠笑的一個。　　獨自一個人熬過的日子越長，以為內心就會強大起來，但是哭的時候還會哭，軟弱的時光它還會有。到后來，你所理解的內心強大，只不過是在當你有一天哭泣來臨，軟弱來臨時，你依然能夠擦拭眼角的淚水，任然有勇氣去驅趕懦弱。 寫給三十歲還在路口張望的朋友 寫給同樣優秀的你：想想為什么去的不是你 寫給仍然迷茫的小伙伴們分頁：123

1 前段時間，朋友跟我抱怨了這樣一件事。他們公司新調來一個年輕領導，一來就斃掉了他精心籌備了兩個月的策劃方案。朋友心里很是不服，便爭論了起來。 領導并未生氣，只是笑著說，消費群體每天都在變化，而這份方案過于陳舊，很難引起水花。朋友不依不饒，信誓旦旦地說自己從未失手過。領導淡淡一笑，最后還是沒有采用這份方案。 在執行過程中，倔強的朋友卻偷偷使用了自己的方案。他心想，只要效果足夠好，領導想必也不會說什么。他沒想到的是，項目最后的表現很差，讓公司損失不少。 朋友自覺理虧，又怕被辭退，便時不時在辦公室里細數自己多年來對公司的付出。本來老板還在為此次的損失郁悶，恰好聽到他在茶水間的抱怨，當天就將他辭退了。 朋友嘆著氣說，人生太難。我回他說，并非人生太難，而是你不懂得人生需要及時歸零啊。 2 看過這樣一個故事。一頭驢背著幾袋鹽過河，一不小心從橋上掉進了河里。鹽遇水很快就融化了，驢感覺自己輕松了不少，并由此得到經驗——東西經過水，就可以減輕重量。又過了幾天，驢背了幾袋棉花過河，它想起上次的事，便故意跳進水里。結果棉花吸水，驢也因此溺水身亡。 生活總是變幻無常，你永遠不知道明天會發生什么。也許上一秒還是晴空萬里，下一秒就雷雨交加。你以為抱緊經驗就能如魚得水，殊不知世界每分每秒都在變化。 溺水者不乏善游者，墜馬者亦有善馬者。經驗固然重要，但若死抱經驗，只會讓人固步自封、寸步難行。 空的杯子才能裝水，清除了緩存電腦才能運行得更加流暢。要想人生容納更多新的內容，就需懂得及時將舊的經驗更新，學會與時俱進。 3 有位老者曾經這樣問一位世界冠軍：“你的獎牌和獎杯都放在什么地方？”冠軍說：“我父母把家里一間屋子專門設為榮譽室，把我所有得過的獎牌和獎杯全部放在那里。”老者意味深長地笑了：“你應該把它收起來，因為這些已經統統成為了過去。” 人生就像登山，每上一級臺階，都會看到不一樣的風景。如若被一時的風光迷住了眼，停留在原地，就永遠無法看到更為廣闊美好的景色。真正的智者，都懂得及時地在曾經的成就上按下歸零鍵。 往日不可追，不要讓過去的成功成為現在的包袱。若是沉溺于曾經的輝煌，就難以鑄造新的成功。 定期讓自己歸零，輕裝上陣才能走得更遠。 4 聽人說過這樣一個故事：有個人在創業初期吃了很多閉門羹，沒有人把這個岌岌無名的毛頭小子放在心上。客戶對他呼之即來揮之則去，在外人看來他簡直就是個受氣包。但他始終滿面春風、笑容溫和，看不出任何的慍怒。 直到有一次，朋友無意中去拜訪他，發現他在家中拿著一把錘子和數塊木頭“叮叮當當”地做手工家具。朋友非常意外，稱贊他是才不外露。他解釋說：“每次我心情不好的時候就做一個手工家具，看著釘子一點點地將木頭拼接起來，一個個完整的作品誕生，心里的不快與憤怒也就隨之放空了。” 一個人真正的成熟，不是壓抑情緒，而是懂得適時地釋放情緒，讓一切負面的心緒得以歸零。心情煩悶的時候，就戴上耳機聽一首治愈的歌，或者看一本有趣的書，讓身心得以舒展。 沒有過不去的門檻，沒有翻不過的高山。與其讓自己沉溺在繁雜的負面情緒中，不如試著放下，給心靈一個休息的時間。人生不如意之事十之八九，學會妥善地釋放壞情緒，才能不被陰霾吞噬。把煩惱清空，才有富余的地方盛放幸福。 人生一輩子，總是光鮮和落寞并存、好事與壞事交織。學會常常歸零，你終會發現，每一次都是新的成長。 >>>更多美文：人生感悟

改變，從一件用毅力打敗體力的事開始　　文/老楊　　我最近收到的讀者留言里，出現很多這樣的問題。　　逃竄同學說，“很厭煩現在的這種生活，早想改變一下，只是一直行動不起來。”　　硫克同學說，“終日生活在工作，游戲，電影中，想要跳出這樣的日子，有一個夢想是如此地遙遠，不知如何去實現。”　　微薄荷陽光同學說，“我也想和你一樣做一個積極向上，依賴于自己的女孩子，可是總是找不到正確的方法，不知道要從哪里入手，每次告訴自己要努力，可是堅持不了幾天就放棄了，也找不到當初努力的原因……”　　改變究竟是一件有多困難的事呢？ 我用整個大學四年都在驗證著“改變”的不可實現性。回望那樣的四年，我發誓從未見過自己這般糟糕的女生。和現在的勤奮相比，那時的我過著截然不同的生活，我超重，邋遢，墮落心強，缺乏對未來精美的計劃。我羞于向人展示的寢室里，書桌上鋪滿了散落的文具和課本，上個星期的變質面包來不及扔掉，大敞開的電腦屏幕污跡斑斑，鍵盤縫隙里裝滿清晰可見的餅干渣，我的床鋪上擠滿毛絨玩具和化妝品，被褥在整個學期里有一半的時間懶得疊起，沒有清洗的咖啡杯放在陽臺上四個月差點培育出毒蘑菇。我經常逃課，把寢室里的美劇和日劇當做“我在自學啊”的安慰，靠一點小聰明用突擊復習法把期末考試蒙混過關。我做事缺乏條理，忘記去圖書館還書欠出八十五塊的罰款，永遠把作業拖到最后一秒去完成，也時常把一些事情本末倒置。我渴望舞臺卻懼怕成為焦點，從來沒有參與過什么社交活動，習慣一個人窩在寢室里和自己的壞情緒作伴。更可怕的事，我一直在不停地膨脹發胖，用火鍋和燒烤消磨一個個寂寞的晚上，啤酒填滿青春的迷茫與慌亂，導致每半年照片里的自己都要大上一個尺寸。每年一次的800米體育測驗，我是唯一無法完成任務的女生，氣喘吁吁裝模作樣地跑下200米就主動投降，理直氣壯地和體育老師解釋，“我身體不好，每次跑步心臟特別難受”……我的決心深厚，毅力單薄，總是在做一些持續性很差的事，比如突發奇想去操場上走10公里，卻在第二天蜷在被子里邊吃薯片邊看一整天電視，還要在微乎其微的效果前委屈地抱怨，“為什么別人的改變看起來都毫不費力呢？！”　　在那些最美好的日子里，我盡情地做夢也盡情地辜負自己，我想成為期末考試中的佼佼者，卻連每個晚上兩個鐘頭的自習也不肯堅持；我想穿著禮服在舞臺的聚光燈下唱歌，卻連報名參賽的申請表也不敢填一份；我想找一份牛逼企業的實習工作來做，卻連份像樣的簡歷都沒準備過；我想成為纖細的美人，卻從來不肯做一點流汗的運動；我想成為一個作家，卻半個月也懶得動筆一次。我做了那么多徒勞的白日夢，卻從來沒成為夢想中的那個自己——事實上，我連一丁點兒機會都沒有給自己。　　畢業之后受到一次感情上的重創，猶如渾濁天空里的一道閃電，雖然痛徹心扉，可那道強光卻把我的世界都劈亮了，讓我除了忙著痛恨渣男，也漸漸發現發現，我在自我建設上的失敗，程度比渣男的道德敗壞還要嚴重，是我先背叛了自己，他才來背叛我。我一直活在這么多的問題里，迫切地需要一場改變，也情愿付出努力，期待自己成為好一點的人。我急功近利，恨不得在一夜之間就把所有的花毛病全部舍棄，軟件硬件一個不落地統統升級完畢，而日積月累下來的惰性習慣，并不是非常容易就可以舍棄。　　人們從一種墮落的生活中逃離，往往需要來自外界的強烈刺激，比如失戀，離異，親朋好友的背叛和嘲諷，如此變故常常會令人衍生仇恨，以此去支撐一場動力十足的自我變革。可是即便再強烈的仇恨，也有煙消云散的那一天，當你的動力從熊熊大火變作奄奄一息的小火苗，就會意識到任何改變如果沒有來自于內心堅定的意愿，通常都不會持久。西方有句著名的諺語， God helps those who help themselves，說的就是這個道理。　　可是我必須說明，在最初改變的時候，我滿腦子里想的都是復仇的計劃，關于一段越想越氣憤的感情，我心里分分秒秒在對自己講，“他給我多少痛苦和委屈，我就要用這些為自己贏得多少光鮮。”那時在看的《致加西亞的信》中寫道 “世界上再宏大的工程，也都可以分解成細小的具體事情，要想做成大事情，就必須把分解后的每一件小事情做好，所以任何事情都要從一開始做起，只有從一做起，才能做到二、做到三，才能最終成功……”對此我十分贊同，任何一次下定決心的改變，都要從一件看起來比較難的事開始，而為了給自己的改變尋找一個突破口，我決定，早起。　　我看過很多關于早起的科學報告，也了解一些幫助早起的健康理論，可在我看來，這純粹是一件有關毅力的事，對于一個把鬧鐘定在七點鐘而時常在八點半不得不起床的時候才一躍而起的人來說，把鬧鐘設定在六點鐘逼迫自己一定起來的感受，是頭腦中兩種聲音的激烈爭辯，一方說“太累了再睡一會，實在是爬不起來”，另一方在說，“快起來，昨晚睡前還發誓一定要六點鐘起床呢”。在你連續兩天聽從前者的聲音依舊八點半才睡眼惺忪地醒來，那我相信你一定逃不掉自尊心的責怪，一個連自己的決心都要辜負的人，就別指望有什么成功的人生了，生命沒有那么虛弱，不必要靠很多的睡眠來維持。而當你最終說服自己，可以每天準時早起，那么這是一件有多么好的事呢？在每天為自己多爭取的兩個小時內，我能夠為一整天做個詳盡的計劃，處理掉一周的全部郵件，寫一小段故事，專心讀一百頁的書，有時還能看掉一整部電影，一整個月下來，往往可以寫出幾篇文章，看完近20本書，7部電影，和遠方的朋友保持郵件聯絡，這些作為持續的積累，放在我的人生里，就是長久的優勢。我的意見是，當你決心早起，也擁有六點鐘起床的毅力時，你一定要清楚“我為什么要早起”，你每年比別人多出的2*365個小時的時間，不是拿來聊天玩游戲無所事事的，這樣爭取來的時間，要做一些對未來有貢獻的事，可以在一段時間的堅持下為你的人生或事業提升一個新的高度。　　也許有人會說，我不需早起，只要晚睡也可以達到一樣的效果。在我看來，早起是一件比晚睡好太多的事，暫且拋去健康層面的原因不談，能夠有毅力六點鐘從被窩中爬起來的人，一定比凌晨一點鐘才入睡的夜貓子要少得多，而如果你有幸成為早起的一員，就會發現朋友高頻率發送新鮮事到朋友圈，或者微信中此起彼伏地“約嗎，約嗎”，在早上六點到八點的那個時間段幾乎不會存在，這在很大程度上提供了高效率的工作環境，就像在上下班的交通高峰期和清冷萬分的凌晨里開車，能夠開出的距離，是有很大差距的。當你內心充實地開始新的一天，這感覺比被八點三十分的鬧表叫醒，大罵一聲“不好又他媽地遲到了”然后迅速洗臉刷牙飛奔一般出門上班的感覺要好得多。　　作為一個二十五歲的女生，我十分理解年輕人的現狀，初入社會，疲于奔命，身心勞累，恨不得把每一分鐘用來休息，哪舍得去早起，而想一想Steve Jobs曾經每天早上6點起床，奧巴馬夫人米歇爾堅持每天早起四五點就到健身房鍛煉，Starbucks主席Michelle Gass每天4點半便起床跑步，現任蘋果CEO Tim Cook 3:45am便會發email給同事……你覺得自己會比他們更忙碌嗎？　　當我意識到我還可以為生活做出更多的改變時，我開始試著跑步，這一次不為別人，只為自己。而在開始談跑步之前，我必須感謝文學的力量。有人常常質疑讀書的意義，覺得市面上的小說都在講愛情糾葛，家庭秘密或是職場的勾心斗角，這類閑書怎么會對人有鼓舞意義呢？然而在跑步的最初，我接受的動力恰恰來自于一本“沒營養”的言情小說，里面講一個職場女人的歷練，凡事對自己都有恰到好處的節制和約束，由于堅持每日5公里的慢跑，在和領導一次打球時，受到大加稱贊，促成了一樁合作的機會，她驕傲地想，十年間每天晨跑幾公里練出來的體力，一般人一時半會兒還真達不到這境界。而當我看到三十幾歲的劉瑜在書里歡暢地寫到，“我原諒上帝讓我長到105斤……”我郁悶地想，什么時候上天讓我變成105斤，什么時候我才肯不計前嫌地原諒他。　　所以跑步之初，除了抱著鍛煉意志力的目的，我還希望可以塑造良好的身材。半年前我開始每天去健身房報道，最初在跑步機上快走一個鐘頭，頂多跑上200米，然后氣喘吁吁地繼續走路。那時看著身邊跑步的人，心想自己什么時候才能像他們一樣，可以毫無間斷地跑上半個鐘頭呢？兩周后，我嘗試跑步，從200米氣喘吁吁的狀態，可以支撐到800米，并且以此為榮。四周后，我把跑步當做一種信仰，進步神速，可以持續跑1.3公里，1.6公里，六周后跑3公里，三個月后5公里，三個半月后達到6公里，而半年后的現在，我減掉5公斤的體重，身體和心理非常健康，嘗試過連續10公里的慢跑，如今保持每天7公里，每周不低于45公里的成績。我通常用毛巾擋住跑步機上的計數器，聽四分鐘一循環的歌曲，跟著音樂的節奏動感十足地奔跑，耳朵里聽過十四遍同樣的聲音，腳下便會跑過7公里的距離，而當我不再把注意力放在音樂和計數器上，我開始思考生活中的各種問題。長距離的慢跑有著非常奇妙的作用，它讓生命中的其他問題都顯得簡單，你開始覺得每星期收拾一次屋子不再是負擔，你開始覺得拒絕油炸食品和葷腥沒有那么艱難，你開始覺得工作上的不開心有了發泄的渠道……生活中還有那么多的可能，一個人能夠從二百米跑到10公里，那還有什么難題是解決不了的呢？跑步令我的每一天都有新的收獲，改變成為一種挑戰，這是非常持久的樂趣，而我在青春里拖欠了許久的努力，如今終于可以加倍做出償還。　　在我跑步的過程中，我的精神力量大多來源于村上春樹，他是我十分敬重的一位作家，因為很少有靠腦子去生活的人，也能把身體用得如此充分。關于對他跑步的訪談，我打印了一份放在桌面上，作為永久的激勵。他堅持每周六天的跑步，每一天跑10公里，每年跑一次10公里賽、一次半程馬拉松和一次全程馬拉松，甚至在1995年參加了一次100公里的超級馬拉松，花了11小時42分跑完全程。他說，跑步讓我知道自己努力的極限在哪里，又打趣道打算在自己墓志銘上寫下，至少他是跑完而不是走完的。　　無論把何種運動作為改變的開端，都是不錯的選擇。直到現在有人向我抱怨生活的苦悶，我還是會給出這樣的建議，“去跑步吧”。的確，跑步是無需任何成本的投資，也提供了最好的思考狀態，當你腳下保持著頻率不斷向前做著重復的動作時，你腦中的思緒也漸漸地清晰起來。這是毅力多于速度的比拼，你會在這樣的節奏里為生活的難題一一找到解決的方案。　　村上春樹在接受采訪時被問道是如何給自己鼓勁才能每天堅持出門跑步的，他這樣回答，“天氣有時會太熱，有時太冷，有時又太陰沉。但是我還是會去跑步。我知道，假如我這一天不出去跑，第二天大約也不會去了。人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣，而這是絕對不行的。寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。于是我得以一步一步抬高文字的標桿，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。”　　我想，就算村上春樹一直陪跑諾貝爾文學獎，他也早已經在讀者的心中收獲了那張獎牌。　　就從今天開始吧，別再抱怨改變的艱難，從一件用毅力打敗體力的小事出發，為自己在歲月里信守一個諾言，你會經歷枯燥而乏味的過程，可是總有一天會感謝自己的堅持，因為那時的你會發現，這世上除了自己，再沒有什么可以打敗你。 自己不改變的話，新的一年也只是之前的重演 相信自己有改變命運的能力 一個農二代的來信：我們的命運哪里還能改變？分頁：123

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